周末有约 女性卵巢功能健康讲座与茶艺公益课：健康与文化的交融之旅

在现代社会，女性承担着多重角色，忙碌于工作与生活之间，常常忽略了自身的健康。而卵巢，作为女性重要的生殖器官，其健康状况直接关系到女性的生活质量和整体健康。为了提升女性对卵巢功能健康的重视，普及相关知识，同时让女性在快节奏的生活中寻得一方宁静，6月14日，市妇女中心周末有约特别举办了一场女性卵巢功能健康讲座与茶艺公益课活动。

知识赋能 守护卵巢健康

活动伊始，我们有幸邀请到了在妇科领域深耕多年、经验丰富的市妇幼保健院唐淮云主任，为大家带来关于卵巢功能健康的专业讲座。唐主任从卵巢的生理结构和功能入手，深入浅出地讲解了卵巢在女性生命周期中所扮演的关键角色。通过一个个生动的临床案例，让大家深刻认识到卵巢功能衰退可能带来的一系列问题，如月经不调、不孕不育、提前进入更年期、加速衰老等，这些问题不仅影响身体健康，还可能对女性的心理健康造成负面影响 。

在讲解过程中，唐主任特别强调了日常生活习惯对卵巢功能的影响。熬夜、长期精神压力过大、不良的饮食习惯、缺乏运动等，都是损害卵巢健康的“隐形杀手”。针对这些问题，唐主任给出了一系列实用的保养建议：保持规律的作息时间，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息；学会合理释放压力，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，维持良好的心态；均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质、优质蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类等，同时减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入；每周坚持进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，适当的运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，有利于卵巢的健康。此外，唐主任还提醒女性朋友们要定期进行妇科检查，以便及时发现和解决卵巢相关的问题。

讲座结束后，进入了互动答疑环节。现场的女性朋友们积极提问，问题涵盖了卵巢保养的各个方面，如卵巢早衰的预防和治疗、备孕期间如何呵护卵巢、更年期女性如何缓解因卵巢功能衰退带来的不适等。专家都耐心细致地一一解答，用专业知识消除了大家的疑惑，同时给予大家心理上的支持和鼓励。

茶香四溢 品味宁静时光

在紧张充实的健康讲座之后，一场充满诗意与宁静的茶艺公益课拉开了帷幕。高级茶艺师杜南青身着典雅的中式服装，以温婉的声音为大家开启了这场茶文化之旅。

杜老师首先介绍了中国茶文化的悠久历史和丰富内涵，从神农尝百草发现茶叶，到唐宋时期茶文化的鼎盛，再到现代茶文化在世界各地的传播与发展，让大家领略到茶不仅仅是一种饮品，更是一种承载着中华民族千年智慧和情感的文化符号。接着，杜老师详细讲解了茶叶的分类，包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶等，每种茶都有其独特的制作工艺、外形特点、香气和口感。通过展示不同种类的茶叶样本，让大家直观地感受它们之间的差异 。

随后，进入了本次茶艺课的核心环节——品茶。当一杯杯香气扑鼻的茶汤呈现在眼前时，大家脸上洋溢着满足的笑容。大家一边品尝着手里的茶，一边交流着心得和体会，现场氛围温馨而融洽。在这个过程中，感受到了茶艺所带来的那份宁静与平和，仿佛在忙碌的生活中找到了一片心灵的栖息地 。

本次女性卵巢功能健康讲座与茶艺公益课活动得到了参与者们的一致好评。大家纷纷表示，这次活动让她们收获颇丰，不仅学到了实用的卵巢保养知识，增强了对自身健康的关注和重视，还在茶艺课中领略到了中国传统茶文化的独特魅力，体验到了一种全新的放松方式。

这次活动的成功举办，不仅为女性朋友们提供了一个学习健康知识和体验传统文化的平台，也在一定程度上唤起了女性对自身健康和生活品质的关注。在未来，市妇女中心将继续举办类似的活动，为更多女性带来知识与美好，助力她们在追求健康与幸福的道路上不断前行 。